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Comer menos promove a longevidade e qualidade de vida
Um estudo fundamental em 1935 com ratos brancos demonstrou que a restrição alimentar de 30 a 50% amplia o período de vida, retardando a morte por doenças e distúrbios relativos à idade: https://www.bbc.com/portuguese/vert-fut-59967859.amp Hara hachi bu técnica japonesa que pode fazer você viver mais:
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Longevidade sem dependência da medicina e com objetivos na vida
Viver mais é gostar da vida, pensamento positivo e ter objetivos segundo centenária
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Tomar café pode aumentar a longevidade e qualidade de vida
O estudo, publicado na Ageing Research Reviews, revisou mais de 50 trabalhos que indicavam o potencial do café na mitigação da mortalidade por todas as causas. Quem tem hábitos de tomar café podem reduzir problemas de saúde aumentando a longevidade: Principalmente doenças cardiovasculares: Os benefícios do café para a longevidade:
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A epigenética e longevidade
A genética representa de 20 a 30% enquanto a epigenética em mais de 70% das razões das quais vivemos mais e com maior qualidade de vida. Não somos escravos da nossa hereditariedade: Nós que d terminamos as escolhas: Como nossos hábitos modelam nossos genes:
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