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Como o açucar afeta a performance mental
Médico comenta o quanto o carboidrato prejudica o nosso cérebro e sobre os benefícios da dieta cetogênica
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Dicas para longevidade e dieta mediterrânea
Médico experiente e as dicas para uma vida mais saudável e longeva.
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É normal acordar a noite para urinar?
O sono precisa ser interrupto, não é saudável acordar durante a noite. Alguns fatores fazem com que isso ocorram: 1 – consumo de remédios antes de dormir (devem ser tomados no máximo 3 horas antes de dormir) 2 – alimentos que possuem açucares como: macarrão, arroz, sucos, doces, salgadinhos, cervejas, vinhos, destilados… (devem ser consumidos…
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Como montar um prato perfeito
As duas primeiras partes (50% do prato) ficam destinadas à salada (verduras e legumes). A terceira parte (25% do prato) fica reservada ao carboidrato. A parte que restou (25%) deve ser dividida entre proteína animal e vegetal. Fonte: https://viverbem.unimedbh.com.br/qualidade-de-vida/prato-saudavel/ Mude o hábito e consuma melhor, veja como o tamanho do prato interfere e engana:
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Estilo de alimentação mediterrâneo dos longevos
Muitos confundem dieta em regime, mas simplesmente trata-se de um padrão de alimentação. Então, vamos entender oque os povos longevos banhado do mar mediterrâneo em especial a Sardenha na Itália e Ikaria na Grécia onde vivem mais centenários sobre essa dieta: Dicas para adotar esse padrão no dia a dia: Como pode evitar doenças e…
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Cientista explica que mudanças de hábitos, nutrição e exercícios promovem longevidade
Cientista explica como hábitos, alimentação , m comer menos, jejum promove efeitos da longevidade:
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Jejum intermitente e longevida
O jejum intermitente é uma prática alimentar que tem ganhado cada vez mais popularidade, e a ciência tem investigado seus efeitos em diversas áreas da saúde. Estudos mostram que o jejum intermitente pode ter benefícios como perda de peso, melhora de marcadores metabólicos, aumento da longevidade e até mesmo proteção contra doenças neurodegenerativas. No entanto, alguns estudos…
São Paulo, Brazil
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