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Quantos passos devemos dar por dia?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia ou 30 minutos em 5 dias) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia). Estes vinte a trinta minutos diários podem ser…
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Tomar café pode aumentar a longevidade e qualidade de vida
O estudo, publicado na Ageing Research Reviews, revisou mais de 50 trabalhos que indicavam o potencial do café na mitigação da mortalidade por todas as causas. Quem tem hábitos de tomar café podem reduzir problemas de saúde aumentando a longevidade: Principalmente doenças cardiovasculares: Os benefícios do café para a longevidade:
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Higiene do sono
Cuidados com os procedimentos tradicionais para tratamento da ansiedade que pode ser tratado com mudanças de hábitos
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Sono interrompido é normal?
O sono precisa ser interrupto, não é saudável acordar durante a noite. Alguns fatores fazem com que isso ocorram: 1 – consumo de remédios antes de dormir (devem ser tomados no máximo 3 horas antes de dormir) 2 – alimentos que possuem açucares como: macarrão, arroz, sucos, doces, salgadinhos, cervejas, vinhos, destilados… (devem ser consumidos…
São Paulo, Brazil
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