-
Hábito de jantar cedo ajuda a perder peso
Jantar cedo ajuda a perder peso porque otimiza o metabolismo, melhora o controle hormonal (insulina/cortisol) e a digestão, reduzindo o acúmulo de gordura e melhorando a qualidade do sono, o que é crucial para a regulação do apetite e energia no dia seguinte. Especialistas sugerem jantar entre 17h e 19h para aproveitar os processos naturais de…
-
Raio X do excesso de peso corporal e suas consequências
A “Positividade Corporal” Não Deve Ignorar a Realidade Médica Esta é uma radiografia real que mostra o forte contraste entre o esqueleto humano e o excesso de massa corporal na obesidade grave. Os ossos são iguais aos de qualquer outra pessoa, mas estão sob imensa pressão. Não se trata apenas da aparência • A coluna…
-
Mais de 20% crescimento e QI da criança depende de você!
Hábitos como alimentação saudável, exercícios, boa noite de sono e ambiente favorecem significativamente para desenvolvimento da criança, podendo representar em 20% a mais independente da genética: O nutricionista cientista informa por evidências o quanto consumo de alimentos de origem animal contribuem no crescimento e aumento de QI da criança:
-
Itália – Sardenha – Cannonau: o vinho sardo que prolonga a vida
O Cannonau, uma uva tinta produzida principalmente na região da Sardenha, Itália, é frequentemente associado à longevidade devido à sua alta concentração de polifenóis, incluindo o resveratrol, um composto conhecido pelos seus potenciais benefícios para a saúde. Estudos científicos, embora não exclusivamente focados no Cannonau, sugerem que o consumo moderado de vinho, rico em polifenóis, pode…
-
Grécia e a origem do azeite de oliva
O descobrimento e uso do Azeite de Oliva, remontam há vários milhares de anos antes de Jesus Cristo, quando os diversos povos que habitavam no mar Mediterrâneo (fenícios, gregos, romanos…) começaram a cultivar oliveiras e a extrair o suco da azeitona. Porém, foi na Antiga Grécia que a oliveira, seu fruto e o Azeite alcançaram a importância que possuem atualmente. …
-
Alimentação e exercício são crenças desde a Grécia Antiga
A alimentação na Grécia Antiga era caracterizada pela sua frugalidade. A culinária foi fundada sobre a “tríade mediterrânea” de cereais, azeitonas e uvas, mas outros ingredientes eram tão importantes, se não mais, para a dieta média: mais notavelmente legumes. Pesquisas sugerem que o sistema agrícola da Grécia Antiga não poderia ter sido bem sucedido sem…
-
Como o açucar afeta a performance mental
Médico comenta o quanto o carboidrato prejudica o nosso cérebro e sobre os benefícios da dieta cetogênica
-
Como montar um prato perfeito
As duas primeiras partes (50% do prato) ficam destinadas à salada (verduras e legumes). A terceira parte (25% do prato) fica reservada ao carboidrato. A parte que restou (25%) deve ser dividida entre proteína animal e vegetal. Fonte: https://viverbem.unimedbh.com.br/qualidade-de-vida/prato-saudavel/ Mude o hábito e consuma melhor, veja como o tamanho do prato interfere e engana:
-
Estilo de alimentação mediterrâneo dos longevos
Muitos confundem dieta em regime, mas simplesmente trata-se de um padrão de alimentação. Então, vamos entender oque os povos longevos banhado do mar mediterrâneo em especial a Sardenha na Itália e Ikaria na Grécia onde vivem mais centenários sobre essa dieta: Dicas para adotar esse padrão no dia a dia: Como pode evitar doenças e…
São Paulo, Brazil
app@saudepresencial.com.br
Category: Nutrição
Archive
Category Tags
amigos blue zones capacidade cognitiva cigarro colesterol comunidade controle do stress câncer Depressão doença do coração doenças energia epigenética Estatística estudos científicos exercício Expedição Blue Zones fundação da vida galinha ganho de peso Geral goal gordura no fígado hábitos IMC jejum intermitente longevidade memória mente motivação movimento musculação nutrição obesidade objetivo perda de peso pressão alta qualidade de vida saúde mensal sedentarismo sobrepeso sono tabaco variáveis da longevidade álcool
